الصحة النفسية هي جزء لا يتجزأ من الصحة العامة، وتتطلب العناية بها مثل الصحة الجسدية. إليك نصائح للمساعدة في الحفاظ على صحتك النفسية.
تحسين صحتك النفسية
الصلاة والذكر
قم بأداء الصلوات في أوقاتها المحددة واجعل الذكر جزءًا من يومك، فهما يساعدان في تهدئة النفس وتحقيق السكينة الداخلية.
الاستغفار
استغفار الله يعمل على تطهير القلوب وتحريرها من الهموم والأحزان.
قراءة القرآن الكريم
تلاوة القرآن تمنح الروح الطمأنينة وتساعد على تقوية العلاقة مع الله.
نصائح لتحسين صحتك النفسية
هذه بعض نصائح العلماء قد تساعدك:
السعادة تكمن في تقدير ما لديك والتركيز على ما لديك، بدلاً من التركيز على ما لا تملك.
(سيغموند فرويد)
الحب والعمل... هذا هو السر للازدهار في الحياة.
(مارتن سليجمان)
قم بالبحث عن الشيء الذي يجعلك مشغولاً ومنفعلاً وانغمس فيه، لأن الفكر الذي لا يجلب السعادة لا يجلب السلام.
(كارل يونغ)
أهم شيء هو أن تكون نفسك، في الدرجة الأولى، حتى لو كنت نفسك الأقل محبوبة.
(مايا أنجلو)
لن يتذكر الناس دائمًا ماذا فعلت، ولكن سيتذكرون دائمًا كيف جعلتهم يشعرون.
(ألبرت ألبرت)
ليس الجمال في الشيء نفسه، بل في الطريقة التي ننظر بها إليه.
(هيلين كيلر)
الثقة بالنفس هي أول سر النجاح.
(فريدريك بيركس)
عليك أن تكون كل يوم أنت، وإذا كان لديك مشاكل، فعليك حلها.
(جان بول سارتر)
السعادة ليست شيئًا جاهزًا، إنما هي نتيجة للتفكير و التحلي بالإيجابية في الحياة.
(فريدريش نيتشه)
من الضروري أن نعرف كيف نعيش بأنفسنا، إذا كنا نريد أن نعيش بشكل صحيح.
(ماري كوري)
لا تكن مرتهنًا لأي شيء سوى لنفسك، ولا تحمل أي مسؤولية تجاه أي شيء آخر.
(ستيفن هوكينج)
العزلة والملل يمكن أن يكونا أسوأ أعداء للإنسان.
(نيل ديغراس تايسون)
لا يجب أن تحاول العيش حياة بلا مشاكل، بل يجب عليك محاولة تجاوز المشاكل بشكل إيجابي.
(جون ديوي)
ليس هناك شيء مثل الأطفال الصحيحين، فقط هناك أطفال يتمتعون بصحة نفسية أكبر من غيرهم.
(ستيف جوبز)
ابحث عن ما تحبه، لأن ذلك سيجعل الفرق في حياتك.
(نيل أرمسترونج)
كل إنسان لديه القوة في داخله، ويجب عليه أن يحاول الوصول إليها واستخدامها.
(مارغريت ميد)
العمل هو طريق العلاج الأفضل لكل مشكلة نفسية.
(جورج بيركلي)
العقل الهادئ يمكن أن يفعل المستحيل."