تعرف معنا في هذا المقال على فوائد البابونج والطريقة الصحية للاستفادة منه بشكل أكبر.
اقرأ: فوائد اليانسون
فوائد البابونج
- (تهدئة الجهاز الهضمي) يُعتبر البابونج مهدئًا للجهاز الهضمي ويمكن استخدامه لتخفيف الانتفاخ والغازات والتقليل من الشعور بالغثيان.
- (تحسين النوم) يمكن للبابونج أن يساعد في تهدئة الأعصاب وتحسين النوم، مما يجعله مفيدًا للأشخاص الذين يعانون من الأرق.
- (تخفيف القلق والتوتر) يحتوي البابونج على مركبات مهدئة تساعد في تخفيف القلق والتوتر وتهدئة الأعصاب.
- (تخفيف الصداع) يمكن استخدام البابونج لتخفيف الصداع والتوتر الناتج عن التوتر العصبي والإجهاد.
- (تخفيف الالتهابات) يُعتبر البابونج مضادًا للالتهابات ويمكن استخدامه لتخفيف التهابات الجلد والأمراض المصاحبة للالتهابات.
- (تحسين صحة الجلد) يمكن استخدام البابونج مضاد للتهيج والالتهابات على البشرة، ويمكن أن يساعد في تهدئة البشرة المتهيجة.
- (تقوية الجهاز المناعي) يحتوي البابونج على مركبات تعزز مناعة الجسم وتساعده في مقاومة الأمراض والعدوى.
- (تخفيف آلام العضلات) يمكن استخدام البابونج لتخفيف آلام العضلات والتقليل من التوتر العضلي.
- (تحسين صحة الشعر) يمكن استخدام مستخلص البابونج في الشامبو والبلسم لتحسين صحة فروة الرأس وتقليل مشاكل فروة الرأس مثل القشرة.
- (تقليل الحساسية والتهابات الجهاز التنفسي) يمكن استخدام البابونج لتقليل الحساسية والتهابات الجهاز التنفسي مثل السعال والزكام.
هذه بعض الفوائد الصحية للبابونج التي يمكن أن تكون مفيدة لصحتك العامة والعافية.
طريقة استخدام البابونج بالطريقة الصحيحة
إليك طريقة استخدام البابونج بالطريقة الصحيحة للاستفادة القصوى من فوائده:
(تحضير الشاي)
طريقة شائعة الاستخدام البابونج هي تحضيره كشاي. يمكنك وضع ملعقة صغيرة من البابونج المجفف في كوب من الماء المغلي وتركه لمدة 5-10 دقائق، ثم صفي البابونج واشرب الشاي. يفضل تناول كوب من البابونج بعد الوجبات لتحسين عملية الهضم والاسترخاء.
(الاستنشاق)
يمكنك وضع بعض البابونج المجفف في وعاء من الماء المغلي، ثم انحنِ فوق الوعاء واغطس رأسك بمنشفة لتتنفس بخار البابونج. هذا يمكن أن يساعد في تنشيط الجهاز التنفسي وتهدئة الأعصاب.
(زيت البابونج)
يمكنك استخدام زيت البابونج المستخرج من زهور النبات لتدليك الجسم أو إضافته إلى حمامك للاسترخاء وتهدئة العضلات.
(الاستخدام الخارجي)
يمكن استخدام مغلي البابونج البارد كغسول للبشرة لتهدئة التهيج والالتهابات، أو يمكن وضع القرص المبلل بمغلي البابونج على العينين لتخفيف التهيج والإرهاق.
(الاستخدام في الشامبو)
يمكنك إضافة بعض مغلي البابونج المبرد إلى شامبوك المعتاد لتهدئة فروة الرأس وتحسين صحة الشعر.
تنبيه هاااام
"مهما كانت الطريقة التي تختارها، يجب أن تتأكد من استخدام البابونج بانتظام و بالجرعة المناسبة ووفقاً للتوجيهات الطبية إذا كنت تعاني من حالات صحية معينة أو تتناول أدوية ".